Mais de 3,4 bilhões de pessoas utilizam as redes sociais diariamente no mundo. No Brasil, esse número chega a 140 milhões segundo a The Global State of Digital in 2019. Muitos estão nelas compartilhando conteúdo, agregando na vida das pessoas e fortalecendo suas marcas pessoais, outros publicam apenas por postar e mostrar sua vida aos outros. Independente do motivo, ambos os grupos querem maior visibilidade ao postar nas redes sociais.
Porém, ao mesmo tempo que as pessoas querem essa visibilidade, querem ter suas marcas pessoais fortalecidas e posicionadas, elas possuem medo. Em um outro artigo em que o Victor Aguiar e eu escrevemos, falamos quais são esses medos que normalmente os profissionais têm.
Neste conteúdo, abordaremos um pouco mais e mostraremos o quanto o não postar nas redes sociais pode impedir o seu crescimento pessoal e profissional.
O que é esse medo que tanto nos impede de crescer?
O medo é uma emoção com a qual já nascemos. Muito antes de sabermos que existe uma palavra chamada “medo”, nós o sentimos e vivenciamos nas mais diversas situações.
Com o tempo, vamos tendo uma visão mais abrangente do mundo, aprendendo conceitos e atividades novas e perdendo o nosso medo das coisas mais simples, mas ao mesmo tempo, vamos adquirindo novos medos. É um ciclo em nossas vidas. Por mais que o nível de autoconhecimento seja alto e que a pessoa tenha estratégias para lidar com seus medos, não há “não sentir medo”. Portanto, temos que nos permitir sentir isso e compreender que é natural e, mais do que isso, é saudável.
Sim, saudável, pois sem o “medo” faríamos coisas que atentam contra a nossa vida. Imagina se o medo não existisse e todos nós começássemos a saltar de aviões de modo frequente, sem instrutor, sem segurança e sem aquele frio na barriga antes de pular? O medo faz com que o nosso sensor de alerta fique ligado e que possamos prevenir situações de risco.
O problema é quando ele nos domina. Ao invés de simplesmente nos alertar e nos colocar “o juízo necessário”, nos trava, nos impede de realizar ações e tomar atitudes que são fundamentais para o nosso desenvolvimento pessoal e profissional.
Quando se constrói uma marca pessoal, é preciso lidar com o medo. Para ter força e criar um posicionamento para ser referência no mercado é necessário expor ideias, conhecimento, experiências e também se expor. E é aí que a situação complica, porque nem todos sabem lidar com essa exposição, ou melhor, nem todos querem isso. Acontece que a partir do momento que você tem a vontade de crescer e fortalecer sua marca pessoal, precisa ser visto, precisa mostrar às pessoas do seu potencial, daquilo que sabe, o que pode ensinar e agregar na vida de quem lhe segue. Ou seja, postar nas redes sociais conteúdo de valor torna-se necessário para isso acontecer.
Na fase de criação de conteúdo da mentoria, muitos dos meus mentorados travam ou postergam o início das publicações por receio que:
– O conteúdo não está bom;
– Não é relevante; e/ou
– Não tem a qualidade necessária.
Você pode ter pensado em alguns outros, mas em suma, estamos falando do medo do julgamento, o nosso maior vilão em muitas esferas da vida. E, via de regra, nós somos o nosso maior julgador.
Reflita: você prefere continuar com o famoso “vamos combinar” ou quer encarar o medo e começar a postar nas redes sociais?
É possível superar esse medo de postar nas redes sociais?
Sem dúvida é possível. Vou sugerir aqui dicas simples e práticas e algumas que vão mais ao encontro das questões emocionais que geram o medo.
1) Comece publicando conteúdo de terceiros que julga interessante (com a devida menção), como por exemplo: frases, pensamentos, opiniões, cases, dentre outros;
2) Fale de suas conquistas, vitórias e progressos. As pessoas certamente torcem por seu sucesso;
3) Poste dicas de filmes, livros, vídeos, dentre outros. As pessoas gostam de sugestões.
Com o tempo, a sua segurança vai aumentando e você dará passos mais audaciosos.
Como lidar com as emoções que lhe geram medo
Entender o que sentimos e lidar com isso não é para todos. Muitos passam a vida sem entender, outros descobrem desde cedo, e há aqueles que ao longo da vida vão aprendendo. Nossas emoções podem surgir e serem motivadas por gatilhos internos e/ou externos. Ou seja, o medo pode ser ativado por algo que acontece fora ou dentro de nós. Independente de como é motivado, existem maneiras de lidar com ele.
1- Estimulação bilateral
Esta dica é ótima para lidar com o medo na hora de gravar vídeos. Nossa mente tem uma característica de funcionamento chamada “atenção seletiva”. Quando você decide comprar um determinado modelo e cor de carro, por exemplo, começa a vê-lo em toda parte, parece que “todo mundo” tem aquele veículo pelo qual está interessado. Ou então, a mulher, quando está grávida, parece que só vê grávidas em todos os lugares que frequenta. Isso já aconteceu alguma vez com você?
Esse “acaso” ocorre pelo fato de estarmos mais ligados a determinado assunto ou ação, fazendo com que se torne mais comum, natural, no nosso cotidiano, e é justamente por esta razão que a técnica da estimulação bilateral pode auxiliar você a perder o medo e a ansiedade de postar nas redes sociais.
Quando estiver incomodado com algo, pense, em uma escala de 0 (zero incômodo) e 10 (muito incômodo) o quanto “aquilo” está lhe deixando com medo ou ansioso naquele momento. Após responder, segure um objeto (seu celular, por exemplo), na mão esquerda, olhe fixamente para ele e passe para a mão direita; sem desviar o olhar do objeto, vá mudando de mão por pelo menos uns 60/90 segundos. Ao finalizar esta manobra, pense novamente na escala de 0 a 10, certamente a resposta será uma numeração menor. Siga realizando a manobra até sentir-se melhor ou até, que a resposta seja “zero”.
Se antes de apertar o botão “rec” para iniciar uma gravação de vídeo, faça isso. Muito provavelmente ficará mais tranquilo e seguro para seguir com a partilha de conteúdo. Por ser algo novo na sua rotina, pode ser que tenha que aplicar essa técnica com mais frequência no início, mas depois verá que já estará tão natural no seu dia a dia que nem mesmo lembrará o quanto era difícil no início.
2- Fuja da Síndrome do Impostor
Se você sente constantemente que o que faz não é bom o suficiente, você pode ter a chamada síndrome do impostor. É um termo psicológico que descreve um padrão de comportamento no qual você duvida de suas realizações e tem um medo persistente ou falta de confiança. Você acaba não se achando competente e sendo uma ”fraude”.
O principal sintoma é o de se comparar com outras pessoas e sentir sempre inferior. Nessa situação a primeira ação é parar de se comparar e criar o seu próprio estilo. Sim, sabemos que pode ser difícil fazer isso, por isso, quando perceber que está se comparando com alguém, reflita sobre:
– Quais são são seus objetivos;
– O que realmente lhe move (propósito);
– Quais são os seus limites e até quanto você está disposto a “pagar” para conseguir o que quer;
– Qual o seu planejamento? Tem metas e prazos estipulados?
Compreender essas questões faz com que se autoconheça e fique mais claro que cada um possui seus pontos fortes e fracos, e que comparar a sua realidade com a de outra pessoa não traz benefício algum.
Para perder o medo e a ansiedade para começar a postar nas redes sociais e fortalecer a sua marca pessoal, precisa ter certeza que o que está fazendo é o seu projeto, algo que lhe mobilize de verdade e que não está colocando em prática aquilo que é o sonho do outro ou pior, para agradar alguém.
3 razões para postar nas redes sociais e fortalecer sua marca pessoal
1- Ganho de credibilidade
Quando começa a compartilhar seu conhecimento de forma estratégica, com planejamento e alinhado à sua marca pessoal, as pessoas começam a entender que você é um profissional com erros e acertos, com experiência, e que está se abrindo para que elas conheçam quem é. Qual a consequência disso? Passam a lhe considerar como alguém próximo, um amigo ou amiga, e consequentemente, aumentam a confiança no que você diz. É um dos pontos chaves para a construção de uma marca pessoal forte que inspire uma legião de fãs.
2- Aumento do networking
Postar nas redes sociais gera novos contatos. Sim, cada vez que publica um texto, um vídeo ou uma imagem com informação, você tem a chance de levar seu conteúdo a mais pessoas, aumentar o seu raio de alcance, e abrir a possibilidade para conhecer perfis de outros profissionais. Isso faz com que aumente sua rede de contatos e o número de oportunidades que podem abrir no seu caminho.
3- Maior valor agregado à sua marca pessoal
Aqui me refiro aos dois sentidos de valor: o financeiro e o impacto positivo que gera na vida dos seus seguidores.
Produzir conteúdo útil, independente do formato, nas redes sociais faz com que você possa ser visto como um profissional que realmente quer contribuir ao outro. Sua imagem pode ser fortalecida como alguém que não pensa duas vezes antes de compartilhar dicas, novidades, pensamentos e ações para que quem tem acesso às informações também possa crescer ou solucionar algum desafio que possua. Quanto mais fizer isso (por isso a constância e disciplina de postagens é fundamental), mais seu nome tende a ser lembrado, e mais você pode se tornar referência. Consequentemente, você tem em mãos o poder de aumentar o seu valor no sentido financeiro. Ou seja, consegue subir seu ticket médio e continuar aumentando suas conversões, porque seu cliente saberá o valor que você tem e tende a ter mais segurança para apostar as “fichas” no que você vende, seja produto ou serviço.
Por que ter um planejamento para postar nas redes sociais?
Primeiro, porque sem planejamento, dificilmente você criará disciplina e constância. Segundo, porque a partir de um planejamento bem feito você consegue incluir nos seus conteúdos não apenas o seu conhecimento, mas também seus valores e o seu propósito, fazendo com que as pessoas também se aproximem por empatia, além da sua tecnicidade do conteúdo que você se propõe a compartilhar.
Quando meus mentorados iniciam a mentoria LinkedIn como estratégia para fortalecer suas marcas pessoais, crio um planejamento no qual eles conseguem inserir assuntos mais confortáveis os quais transmitam esses valores e propósito, para que o postar nas redes sociais não se torne um processo complexo e que tenham ferramentas para lidar com esse medo inicial.
E você, sabe lidar com seus medos e inseguranças que lhe impedem de postar nas redes sociais?
