Não é novidade para ninguém que a atividade física é capaz de reduzir o risco de desenvolver diversas doenças e aumentar a qualidade de vida das pessoas. Para algumas pessoas, ela não apenas representa um estilo de vida focado na saúde, mas é uma das principais responsáveis pelo sucesso de sua marca pessoal, sabia disso?
A facilidade do acesso a tecnologias e o rápido desenvolvimento de inovações fazem com que os profissionais estejam em constante busca de capacitação e crescimento na carreira. A exigência de resultados tem alcançado níveis cada vez mais altos, se sua capacidade técnica não estiver acompanhando o mercado, você fica para trás, concorda? Porém, se você não tomar cuidado, esse aumento na régua pode acabar comprometendo sua saúde e consequentemente, a sua carreira.
Por quê? Porque o estresse aumenta. A ansiedade aumenta. A cobrança e a pressão aumentam. Quando há um aumento muito alto disso tudo, é impossível que a sua saúde física e emocional não fiquem vulneráveis. Quem mais sofre com isso são aqueles profissionais que não se desligam do trabalho e não possuem uma válvula de escape.
E se você tem uma marca pessoal com características workaholic?
Eu sou um workaholic. Boa parte do meu dia é trabalhando em cima das melhores estratégias para auxiliar os meus mentorados a terem um posicionamento no mercado por meio da criação de suas marcas pessoais. Mas o fato de dedicar horas do meu dia naquilo que gosto e faço com paixão acabam não impactando tanto na minha saúde porque dou a atenção necessária a ela. Não apenas por meio de exercícios físicos, musculação e jiu-jitsu, mas também pela alimentação equilibrada.
Mas essa não é a realidade da maioria dos profissionais. As agendas apertadas, as frequentes reuniões ou os constantes embarques e desembarques nos aeroportos favorecem o consumo de alimentos ultra processados e a não regularidade da atividade física. Se não houver organização, é muito difícil aliar esse estilo de vida com a carreira profissional, concorda?
Como ter uma marca pessoal forte e uma rotina saudável?
Como comentei no início deste artigo, há pessoas que não apenas conseguem aliar esses dois, mas conseguem ter marcas pessoais de sucesso justamente porque alcançam esse equilíbrio. E é sobre isso que eu e a Andryely Pedroso, nutricionista especialista em auxiliar personalidades e executivos a manterem uma alimentação saudável, falaremos aqui.
As 10 personalidades que construíram uma marca pessoal de sucesso baseada em alimentação e exercício físico
Claro que há muito mais, mas eu e a Andryely escolhemos 10 que entenderam o quanto a dedicação à saúde contribui para o desenvolvimento de uma marca pessoal de sucesso.
1 – Marca pessoal: Abilio Diniz
O empresário está entre as pessoas mais ricas do Brasil, tendo uma fortuna que se aproxima de 3,7 bilhões de reais segundo a revista Exame. Abilio há anos busca e mantém o hábito de praticar esportes para ter uma qualidade de vida ainda melhor.
Fonte: 50 e mais
Se você acha que ele começou a se preocupar com a saúde só porque hoje está com 82 anos, está bem enganado. Desde pequeno sua rotina está ligada às atividades físicas. Aos 13 anos de idade, iniciou a praticar boxe regularmente e tornou-se mais autoconfiante. Mais tarde, fez aulas de judô, capoeira, musculação e levantamento de peso. Em 1994, resolveu desafiar a si mesmo correndo sua primeira maratona em Nova York.
Sua carreira e marca pessoal foi sendo construída juntamente com seu avanço e interesse nos esportes. Isso porque ele acredita que cuidar da saúde é um hábito que as pessoas podem ter para enfrentar todos os tempos da vida com alegria, satisfação, contentamento e aceitando que o melhor está pela frente. Tenho esse mesmo pensamento, se não tivermos uma mente e um corpo saudável, não temos sustentação para colocar em prática as estratégias que gerarão um posicionamento melhor no mercado de trabalho, concorda?
A preocupação do Abilio em relação a esse assunto é tão grande que em seu aniversário de 80 anos, resolveu oferecer aos seus convidados a oportunidade de discutir e aprender sobre práticas e hábitos de vida saudável com os melhores especialistas e pesquisadores da área. Bacana, não?
2 – Paulo Vieira
Você já deve ter visto nas melhores livrarias do país os livros “O poder da ação” e “O poder da auto responsabilidade”. Os dois foram escritos pelo Paulo Vieira e ficaram na lista dos mais vendidos de 2019. Tanto nos best-sellers, quanto nas consultorias que dá ao redor do mundo, Paulo passa a ideia de que nossa vida não se baseia apenas em razão e emoção, é preciso também ter força física, espiritual e emocional.
Mas mais do que isso, ele não só passa esse conhecimento, como também o vive. Ele busca estar fisicamente ativo. É algo que o representa, que faz parte da marca pessoal dele. Tanto é que incentiva seus funcionários a adotarem um estilo de vida saudável e em 2019 organizou a 1ª Corrida Zero Zona de Conforto da matriz Febracis no evento Evento Global Febracis.
Fonte: Facebook Febracis
3 – Anthony Robins
Mundialmente conhecido como o estrategista número 1 em vida e negócios dos Estados Unidos, Tony Robins tem como princípio de que uma boa saúde é uma das chaves para uma vida extraordinária.
Ele é presidente de uma holding composta por mais de 50 empresas de capital fechado. As vendas combinadas superam a margem de 6 bilhões de dólares por ano. Já lançou seis best-sellers e recebeu diversos prêmios em razão do trabalho que faz e dos programas e treinamentos de imersão que realiza com grandes celebridades e líderes empresariais. Um deles, inclusive, foi o nome na lista dos “Top 200 Business Gurus” da Harvard Business Press.
Robins criou uma marca pessoal forte auxiliando as pessoas a conciliarem:
- Saúde;
- Tempo:
- Riqueza;
- Carreira:
- Relacionamentos;
- Mente e Espírito.
Não coloquei a saúde em primeiro na lista acima porque é o foco desse artigo. Está ali porque o próprio Robins em seu site a coloca em primeiro lugar. A lista também não foi criada em ordem alfabética. Saúde está na primeira posição pois sem ela não é possível conquistar as outras questões, concorda?
Se ele não tivesse uma marca muito bem construída em cima dessas chaves para uma vida extraordinária, talvez não tivesse impactado milhares de pessoas em mais de 100 países diferentes até hoje.
4 – Mohamad Barakat
O Dr. Barakat, como é conhecido, atua há mais de três décadas na área da saúde. Fundou o Instituto Barakat de Medicina Integrativa, que visa o equilíbrio do corpo, mente e espírito.
Criou sua marca pessoal defendendo o conceito de que “comida de verdade” é aquela isenta de industrializados, embutidos, conservantes, corantes e outros artifícios utilizados pela indústria alimentícia, e são nocivos à saúde do organismo.
Ele e a Andryely possuem a mesma opinião em relação aos pilares de um estilo de vida saudável:
- Alimentação natural;
- Exercícios Físicos;
- Sono de qualidade;
- Controle do estresse.
A busca dele por uma vida mais saudável começou ainda na adolescência quando decidiu mudar seus hábitos após chegar a quase 100 kg com apenas 13 anos de idade. Depois que começou a mudança, perceber diversos resultados positivos fora o bem estar, e desde então tem seguido por um caminho no qual pode também influenciar outras pessoas a terem as mesmas sensações e sucesso que ele.
Fonte: Site Dr. Barakat
5 – Ricardo Amorim
O terceiro A da plataforma de streaming AAA Inovação. Ricardo Amorim é um dos economistas mais referenciados no país. Está entre as 100 pessoas mais influentes no Brasil segundo a Revista Forbes. É ou não é uma marca pessoal de sucesso?
Fonte: Ricam Consultoria
O apresentador do programa Manhattan Connection da GloboNews possui uma rotina agitada de viagens e reuniões. Na verdade, não apenas ele. Os outros dois As do streaming AAA Inovação, Allan Costa e Arthur Igreja, e o CEO do streaming, Lucas Lima, também têm. Para quem ainda não conhece a plataforma deles e tiver interesse em saber mais sobre o trabalho que eles vêm fazendo, recomendo escutar o podcast que eu e o Lucas Lima gravamos e que logo estará no ar no meu canal do Spotify e iTunes.
A minha paixão pelo jiu-jitsu é a mesma que a do Ricardo Amorim pela natação. Assim como ele, eu também acabo tendo as minhas melhores ideias em relação às estratégias para os meu mentorados quando estou no meu momento de lazer, cuidando da minha saúde. Por mais apertadas que sejam nossas agendas, sempre arranjamos um tempo para praticar exercícios e relaxar a mente. Você também é como nós?
“Ah Dalbosco, eu não tenho tempo para praticar exercício físico”. Na verdade você tem. O que não tem é um planejamento do seu dia, semana, mês. Se tivesse, com certeza teria tempo para cuidar da sua saúde.
6 – Silvio Santos
Com 89 anos, um dos grandes ícones da televisão ainda apresenta bom humor e disposição nas telas da emissora SBT, a qual é dono. Quem não conhece ele, não é mesmo?
Fonte: Ego
Entre as décadas de 1980 e 1990, Silvio dedicou-se em consolidar, expandir a emissora SBT e dessa maneira acabou desenvolvendo sua marca pessoal. Em 2006 fundou a empresa Jequiti Cosméticos que logo tornou-se sucesso nacional, e um ano depois inaugurou o hotel Sofitel Jequitimar Guarujá.
Assim como eu, ele não nasceu em berço de ouro. Batalhou para conquistar todo seu império. Mas apesar de ter que lidar com tantos negócios e compromissos, Silvio não negligencia a sua rotina de caminhada matinal. Ele faz parte do 5am club, costuma acordar às 5h da manhã para praticar exercícios físicos e realizar alongamentos, para então seguir para o trabalho.
Clique aqui para ler meu artigo destaque no LinkedIn sobre o 5am club
Ele caminha por alguns minutos, independente do dia da semana, pois acredita que isso lhe garante uma boa saúde e uma boa dose de motivação. É um exemplo de que é possível alcançar desafios por meio da dedicação, concorda?
7 – Adriane Galisteu
Aos 46 anos, a apresentadora e atriz não dispensa a prática dos exercícios físicos nem nos finais de semana, feriados ou viagens. Ela e o marido Alexandre Iódice gostam de praticar exercícios juntos todos os dias. É uma ótima dica para você que acaba se apoiando na desculpa de que não faz porque não tem companhia. Por que não fazer isso com alguém que goste? Assim um sempre puxa o outro, concorda?
Fonte: Instagram Galisteu
A preocupação que Galisteu possui com o corpo vem desde a época de criança, quando tinha apenas 9 anos e iniciou a carreira de modelo. Claro que durante sua trajetória, ela acabou optando e seguindo muitas dietas restritas em busca do “corpo perfeito” em razão dos trabalhos que tinha que fazer. Hoje, ela não faz mais isso e segue o que a Andryely valoriza nos planos de seus clientes: equilíbrio.
Galisteu tem hoje mais de 3,2 milhões de seguidores no Instagram e 420 mil inscritos no canal oficial do Youtube, nos quais está sempre incentivando hábitos saudáveis por meio do compartilhamento da sua rotina de dedicação e disciplina. Bacana, não?
8 – Hemi Weingarten
Você já ouviu falar em um aplicativo que auxilia na compreensão de rótulos de alimentos embalados? Sim, isso existe e se chama Fooducate, do CEO Hemi Weingarten.
O aplicativo já recebeu três destaques relevantes:
– Melhor aplicativo de saúde da Apple do ano;
– Aplicativo em destaque no Google Play;
– Vencedor, Healthy App Challenge do US Surgeon General.
Hemi decidiu criar a empresa devido à sua preocupação com a saúde da família. Ele é casado e pai de três adolescentes. Sempre teve o costume de preparar as refeições em casa com ingredientes naturais, mas quando ia ao supermercado, percebia que os rótulos alimentares eram confusos e dificultavam a compreensão de quem não era da área da nutrição ou indústria alimentícia.
Foi então que resolveu criar um aplicativo que auxilie as pessoas a compreenderem o conteúdo nutricional dos alimentos industrializados por meio da câmera do smarthphone como um leitor de código de barras, além de destacar informações relevantes para sugerir produtos mais saudáveis e contraindicar aqueles com ingredientes considerados “ruins”.
Ele mantém hábitos de vida saudáveis e participar de corridas de ultramaratona. Em suas redes sociais, eventualmente compartilha as refeições que costuma preparar, com alimentos naturais e pouco processados.
Fonte: Twitter Hemi
9 – Richard Charles Nicholas Branson
O empreendedor bilionário que hoje possui 69 anos, iniciou sua carreira e projetos empresariais na indústria da música. Posteriormente, passou a investir em outros segmentos, e entre eles o da saúde. O Grupo Virgin é um dos negócios de Richard Branson, o qual já lhe rendeu aproximadamente 4 bilhões de dólares.
Ele também é conhecido por suas aventuras e desafios esportivos, como a primeira travessia por balão de ar quente do Atlântico (1987) e do Pacífico (1991), e o recorde na travessia do Atlântico a Virgin Atlantic Challender II em 1986.
Fonte: Daily Mail
10 – Heloísa Pinheiro
Esse nome não lhe é conhecido? Talvez você a conheça como a Garota de Ipanema. Helô Pinheiro é a musa inspiradora do sucesso musical que projetou a bossa nova de forma internacional: “Garota de Ipanema” composta por Tom Jobim e Vinicius de Moraes. Ela inspirou a composição da canção quando andava distraída de biquíni pela praia de Ipanema, Rio de Janeiro com apenas 17 anos de idade.
Em 1999, ela lançou sua própria grife de moda de praia, a qual intitulou como “Garota de Ipanema” e abriu pontos de vendas em diversos estados do Brasil. Sua segunda grife de roupas “Amarras” com peças desenhadas pela Andréa Schostak foi lançada em 2009. Em três anos depois lançou o livro autobiográfico “A Eterna Garota de Ipanema”. Durante toda sua carreira, sempre acreditou que o segredo da saúde é a moderação, e afirma não seguir restrições alimentares.
A eterna garota de Ipanema desde cedo pratica exercícios físicos e busca comer alimentos nutritivos. Vai à academia todos os dias da semana e também pratica aulas de Aero Jazz e alongamentos. Será que ela faz tudo isso ao som da música a qual foi a musa inspiradora? (rsrs).
Fonte: Instagram Heloísa Pinheiro
Nas redes sociais, compartilha fotos e vídeos da sua rotina saudável com os seguidores, e reflete os resultados que a dedicação física é capaz de proporcionar.
O sucesso da sua marca pessoal depende da sua saúde, sim!
Além de manter uma rotina de exercícios físicos, o equilíbrio na alimentação está diretamente relacionado ao controle dos níveis de estresse. O desequilíbrio no que se refere à saúde física e emocional dificulta a capacidade do organismo em lidar com as situações diárias do trabalho e interfere no desempenho profissional.
Eu e a nutricionista Andryely citamos 10 personalidades que entenderam que o sucesso profissional também depende desse equilíbrio. Utilizaram a seu favor os benefícios da alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos para construir ou mesmo fortalecer suas marcas pessoais e serem referências em seus segmentos.
Já tinha parado para pensar em como uma boa saúde pode impactar no sucesso da sua marca pessoal?
Comenta aqui abaixo o que você pensa sobre isso e me diga se segue e se inspira em algum outro profissional que utiliza a alimentação e o exercício físico para crescer profissionalmente.
